皮膚保濕怎麼做才有效？臉部保濕正確步驟、日常保養方法一次看！
Contents
解決皮膚太乾問題前，先認識皮膚保濕的原理！
當你發現臉怎麼擦保養品還是乾、上妝卡粉浮粉，甚至連臉頰也開始脫屑發癢的時候，其實問題往往不是保養品不夠貴或是擦得不夠多，而是我們根本還沒搞懂「保濕正確的做法」！
想要真正解決皮膚乾燥問題，我們不能只是一直往臉上塗保濕產品，而是要先從根本了解皮膚的保濕機制，搞懂皮膚水分是怎麼流失的，以及該怎麼鎖水，讓皮膚保持「嫩、透、白！」的狀態！
（一）皮膚是怎麼組成的？保濕是保哪裡？
為什麼擦完保養品後皮膚會水嫩嫩的呢？擦的保養品到底被吸收到哪裡去了？首先我們要認識皮膚的組成與 3 大結構：皮脂膜、角質層、細胞間脂質
- 皮脂膜：皮脂膜是覆蓋在皮膚表面的一層薄膜，皮脂膜不僅可以防止水分散失，其中的「脂質」還有滋潤皮膚的功能，有助保持皮膚的光滑柔嫩。
- 角質層：角質層是肌膚表皮的最外層，主要由 15~20 層自然死亡的皮膚細胞組成。角質層主要可以防禦皮膚的水份流失，是守護肌膚健康水嫩的防護罩。
- 細胞間脂質：細胞間脂質位於皮脂膜、角質層下方，由神經醯胺、膽固醇、脂肪酸等成分組成，幫助細胞間充滿水分，也是皮膚保濕最重要的部分！
我們常說的皮膚保濕，就是擦完保養品後，保養成分要「通過皮脂膜，深入到角質層、細胞間脂質」，才能真正的做到深層保濕效果。如果老廢的角質過多過厚，保養品就只會保濕到角質層，無法深入肌膚，久而久之皮膚就會缺乏水份而變得乾燥，所以聽到別人說保濕的同時也要做好「去除老廢角質」的工作，原理就是在這裡呦！
（二）肌膚保濕原理：補水＋鎖水！
保濕產品可分為幫助「維持皮膚含水量」的「補水保養品」及幫助「減少水分流失」的「鎖水保養品」2 大類。它們的主要差異如下：
| 補水 | 鎖水 | |
|---|---|---|
| 目的 | 增加皮膚含水量，讓肌膚顯得更加飽滿有光澤 | 把補進來的水分鎖住，讓肌膚能長時間維持水潤 |
| 原理 | 像海綿一樣，吸收空氣中的水分子 | 在肌膚表面形成鎖水層，降低水分流失速度 |
| 對應的保養品 | 化妝水、精華液、面膜、導入液 | 乳液、乳霜、精華油 |
要達到最佳的保濕效果，補水、鎖水都是不可或缺的關鍵！
你的肌膚夠保濕嗎？簡單 6 招自我檢查皮膚保濕程度！
水分是維持肌膚健康與彈性的關鍵元素，從醫學的角度來定義的話，一般正常肌膚的角質層含水量應維持在 20% ～ 35% 之間。只要皮膚的含水量降到 10% 以下時，就會釋出各種「乾燥警訊」。
但我們都不是專業的醫學人員，沒有儀器可以隨時測量角質層的含水量是多少，要怎麼知道自己的皮膚不夠保濕、太過乾燥呢？其實日常我們也可以透過下面 6 個徵兆，判斷自己的皮膚保濕是不是沒做好哦！
❗擦完保養品後沒多久，皮膚仍感到緊繃、不適
在晚上洗完臉、擦完保養品後，可以過 1~2 個小時觀察一下膚況。如果皮膚摸起來還是滑滑嫩嫩的，沒有出油也不乾燥，那就代表你的保濕有做到位，水分成功被鎖在肌膚裡啦！
但如果擦完保養品過沒多久後就覺得臉開始緊繃、乾乾的，甚至出現脫屑、癢癢的情況，那可能就是「你擦的保養品保濕力不夠」，水分一下就從皮膚表面蒸發掉了。尤其像秋冬、冷氣房、洗完熱水澡後這種情況更常見！
❗臉上的細紋越來越明顯
你有沒有發現，最近照鏡子的時候，眼下或嘴角的細紋好像變得比以前更明顯了？有時候一笑，紋路就跑出來卡在那裡不回去，整張臉看起來比實際年齡還要老個幾歲。
你以為是你變老了嗎？完全不是！這些細紋不是老化造成的深層皺紋，而是「乾紋」——當皮膚缺水、表層乾燥，就會像土地龜裂一樣，浮現出一道道細紋。不過只要做好保濕，這些乾紋是有機會撫平的喔！
❗皮膚看起來暗沈、蠟黃
有時候明明睡得還不錯、保養也沒偷懶，但臉看起來就是黃黃的、沒氣色，拍照還會被朋友問「妳是不是最近很累？」，這種「蠟黃暗沉」的膚況，很多人會以為是因為熬夜或壓力大，但其實也有可能是——皮膚太乾了！
當肌膚缺水時，角質層會變得粗糙不平，原本應該要透亮的皮膚表面反而變得灰灰霧霧，連光線都無法正常反射，就會讓整體膚色看起來暗沉、沒精神。而且乾燥的肌膚代謝速度會變慢，老廢角質堆積在臉上，也會讓皮膚變得黯淡無光，看起來蠟黃、沒活力。
❗發現上妝後不服貼、浮粉卡粉
是不是有時候早上辛辛苦苦化完妝，才過半天，粉底就開始浮起來、卡在鼻翼或眼下的細紋裡，整張臉看起來斑駁又不自然？這種情況其實大多都是因為肌膚缺水！
當皮膚保濕不夠，角質層就會變得乾燥粗糙，粉底自然無法均勻貼合，反而容易堆積在乾燥處，產生浮粉、卡粉、脫妝等狀況。不管用多貴的粉底液，只要肌膚底層缺水，妝感就是上不去。
❗臉部皮膚一直脫皮、起屑
你有沒有遇過這種狀況：保養品擦完沒多久，臉上竟然開始開始脫皮，或是到了換季、天氣變冷，明明已經做好保濕工作了，但鼻翼、嘴角、眉間、額頭還是會很乾、摸起來粗粗的，上妝還會一塊一塊不均勻。
這些「起屑」、「脫皮」的現象，其實是皮膚保濕不夠、水分不足時，角質層會變得乾燥又脆弱，導致保養品無法完全吸收的現象呦！
❗擦保養品會刺刺的、有灼熱感
明明只是擦上平常在用的化妝水、精華液或乳霜，突然間肌膚卻突然出現刺刺的感覺，甚至還有微微發熱或灼熱的狀況，你第一個反應可能是是不是保養品開始不合了，但真相是「肌膚可能已經乾到屏障受損了」！
當肌膚過於乾燥、水分嚴重流失時，保護肌膚的角質層會變得薄弱、鬆散，就像一道原本堅固的城牆開始出現裂縫，外界的刺激（保養品中的成分、酒精、香料，甚至只是水分）就容易直接「跑進去」，引發不舒服的刺痛感。
這種時候的肌膚狀態非常脆弱，就算是平常用得很溫和的產品，也可能變得「太有刺激性」，不是真的產品有問題，而是肌膚的防禦力已經低到快撐不住了。
雖然膚質可大致分成上述 4 種，但人體膚況還會因年齡、季節、飲食等多重因素影響而改變，因此仍需隨時注意肌膚狀況，動態調整保濕策略唷！
臉部保濕 3 步驟＋6 種日常保濕攻略分享
（一）正確臉部保濕步驟
保濕保養的關鍵其實就「補水」和「鎖水」，只要掌握這兩個重點、搭配正確的保養順序，就能讓肌膚更穩定、透亮不乾荒！
臉部保濕步驟 1. 溫和清潔臉部：打開保濕第一步
洗臉是保養的第一步，能幫助後續保養品更有效地吸收。但要注意必須用對的方式洗臉，才不會破壞肌膚的天然保護層。
• 建議使用微溫的水洗臉，避免熱水或冰水刺激皮膚。
• 選用溫和、無酒精或無香精的洗面乳，不會讓皮膚洗完後乾到緊繃。
• 清洗時用指腹輕輕按摩，畫圈方式帶走髒污，不需要用力搓揉。
• 洗完臉後要盡快進行保養，因為水分會在短時間內蒸發，使得肌膚更乾。
💖在找溫和有效的洗卸合一保養品嗎？試試 MANARA 曼娜麗溫熱卸妝凝膠 按摩 PLUS！
臉部保濕步驟 2. 化妝水＆精華液補水：讓肌膚喝水
洗臉後的肌膚像海綿一樣，這時補水效果最好，建議先使用化妝水幫助軟化角質、提升後續保養品吸收力，在使用含有玻尿酸、神經醯胺、膠原蛋白等成分的精華液，深入補水、修護肌膚。
• 化妝水可用手輕拍，也可濕敷加強保濕。
• 精華液通常質地比較稠，用量不需要太多，取適量點在臉上輕拍吸收即可。
• 也可視情況在這個步驟使用面膜，加強保水效果。
延伸閱讀：《2025精華液推薦》27款熱門精華液評比、常見問題一次看！
臉部保濕步驟 3. 乳液鎖水：把水分留在皮膚裡
補完水之後，最後要做的就是使用乳液或是乳霜，在皮膚表層形成保護膜「把水鎖住」，不讓水分蒸發。
• 乳液質地較清爽，適合油性肌或夏天使用；乳霜質地較厚，適合乾性肌或冬天使用。
• 如果兩者都用，記得先乳液、後乳霜，才不會影響吸收。
• 混合肌可以分區保養，T 字部位擦乳液，兩頰較乾的地方用乳霜加強保濕。
如果想節省時間、簡化保養步驟，也可以選擇洗後潤澤不乾澀的保濕潔顏露，再搭配 1 瓶抵 3 瓶的 all-in-one 保養品曼娜麗 MANARA 全效活膚保濕精華露，輕輕鬆鬆幫肌膚補水，找回彈性的水潤肌！
曼娜麗 MANARA 全效活膚保濕精華露，讓你的肌膚喝飽水！
（二）臉部保濕 6 大日常保養訣竅
日常保濕訣竅 1. 每天多喝水、吃蔬果
身體的水分供應是保濕的基礎，根據衛福部的建議，成年人一天需要喝至少 6-8 杯水，攝取 2000 c.c 以上的水分，尤其在運動或長時間待在戶外時更要多喝水。除此之外也可以多吃蔬菜和水果來補充水分以及其他人體所需的營養素。
日常保濕訣竅 2. 使用適當的清潔方式
每天洗臉的頻率建議不超過兩次，並使用的微溫水洗臉。另外，建議選擇溫和的清潔產品，避免過度清潔，以免破壞皮膚的保濕層，才能讓肌膚保持自然的水分平衡。
日常保濕訣竅 3. 挑選適合的保養產品
選擇溫和不含刺激成分（如酒精、香料）的保濕產品，並根據膚質選擇適合的產品。例如：油性肌膚可以選擇清爽的乳液，乾性肌膚則可以使用滋潤的乳霜。
日常保濕訣竅 4. 調整環境濕度
長時間待在冷氣房可能會讓皮膚更乾燥，建議可以在室內放置加濕器，或調整空調的溫度與濕度。特別是乾性肌膚需注意環境的濕潤度，以避免水分流失。
日常保濕訣竅 5. 做好防曬
過度的紫外線可能會導致肌膚老化，因此需要透過日常防曬來保護肌膚屏障，避免水分流失。根據衛福部建議，外出前 20 分鐘可使用 SPF30 以上的防曬產品，並配合帽子、防曬外套等防護，讓肌膚保持健康。
延伸閱讀：防曬推薦清單：精選23款熱門防曬乳，輕鬆呵護你的肌膚健康！
日常保濕訣竅 6. 不同季節使用不同的保養品
台灣天氣較悶熱，夏天臉上容易出油，這時保養的重點就是「控油＋維持清爽感」。建議選擇「水感比較強、質地清爽」「水分多、油分少」的保濕產品，才不會讓肌膚負擔太重。
相反地，秋冬天氣乾、風又大，皮膚很容易開始脫皮、乾癢，這時候的保養方向就要完全調整過來。重點在於「保水＋鎖水」，選擇「滋潤度高一點、油脂成分比較豐富」的保濕產品，像是「乳液、乳霜或保養油」等，就能幫助肌膚鎖住水分，避免水分蒸發太快，讓皮膚整天都保濕有感，不再乾巴巴！
保濕產品挑選指南：保濕可不能只補水，鎖水一樣重要！
（一）保濕保養品常見成分與功效一次看！
在選購保濕產品時，各式各樣的保濕成分常常讓人看得頭昏眼花，以下為大家統整了常見的保濕成分與不同保濕劑的功效，幫助大家更了解保濕產品該怎麼選！
1. 潤濕性保濕劑（Humectant）
這類成分能幫助肌膚吸收水分，並在角質層留住水分，讓皮膚維持水嫩。
常見成分：玻尿酸（透明質酸）、甘油、維他命 B5、山梨醇、水解膠原蛋白等。
2. 潤膚性保濕劑（Emollient）
填補肌膚角質細胞之間的縫隙，使肌膚表面平滑，摸起來更柔軟。
常見成分：荷荷巴油、蓖麻油、丙二醇、亞油酸二異丙酯、油酸癸酯等。
3. 封閉性保濕劑（Occlusive）
在肌膚表面形成一層保護膜，減少水分流失，達到鎖水的效果。
常見成分：凡士林、神經醯胺、角鯊烯、礦物油、橄欖油、椰子油等。
（二）保濕產品怎麼挑？留意這 4 大要點
而在選擇保濕產品時，可以利用以下 4 項條件篩選出適合自己需求的產品：
- 成分安全：選擇不含酒精、合成香料等刺激性成分的產品，以免對皮膚造成刺激或出現過敏反應，尤其是敏感肌族群更須特別留意。
- 膚質需求：油肌族群本身皮脂分泌充足，因此可以選擇「補水」成分多一點的產品；乾肌族群則應 2 者並重，選擇同時含有「補水」與「鎖水」成分的保養品，才能把補進來的水分牢牢鎖住。
- 產品質地：根據氣候環境、膚況與個人偏好及需求選擇適合的產品型態及質地。例如：平時在家使用輕薄好吸收的「精華液」，外出旅遊時再以便於攜帶的「面膜」搭配，讓肌膚隨時維持在最佳狀態。
（三）不同膚質的臉部保濕要點
不同膚質的保濕策略和產品選擇有所不同，以下為大家整理了 4 種常見膚質的保濕要點：
1. 乾性膚質
乾肌族群天生皮脂分泌較少，因此可以選擇質地較滋潤的產品加強保濕。
2. 油性膚質
皮脂分泌旺盛的油肌還需要保濕嗎？其實還是需要的喔！油肌族群常為了「抗油」而過度清潔，導致皮膚表層受損，肌膚保水能力下降，因此更要認真保濕。擔心長痘痘的話，可以選擇化妝水、精華液等質地較輕盈的保濕產品，補水的同時也不會帶來過多負擔。
3. 混合性膚質
混合肌族群在 T 字部位（額頭、鼻子和下巴）較油膩，在兩頰、眼周則較缺水，因此需要分區保養，在不同區域採取不同的保濕策略。
4. 敏感膚質
敏感肌族群更需注重保濕，以強化皮膚屏障，減少外界刺激的影響。產品選擇上，以溫和、成分單純為第一原則。
雖然膚質可大致分成上述 4 種，但人體膚況還會因年齡、季節、飲食等多重因素影響而改變，因此仍需隨時注意肌膚狀況，動態調整保濕策略唷！
【保濕產品推薦】曼娜麗 MANARA 全效活膚保濕精華露💦
如果市面上五花八門的保濕產品讓你看得眼花撩亂，不知道該從何開始保養，推薦你一款能一次滿足前述 4 項條件，來自日本的超人氣保濕產品 ── 曼娜麗 MANARA 全效活膚保濕精華露！
你可能會好奇，曼娜麗 MANARA 全效活膚保濕精華露有哪裡不一樣，為什麼如此受到日本女性歡迎？那是因為，它擁有以下 4 大特色：
- 全效合一縮時保養超省力：曼娜麗 MANARA 全效活膚保濕精華露可不只是罐保濕保養品，還能同時解決多重肌膚問題，保濕、防止肌膚衰老、修護一瓶搞定，省時省力更省心！
- 緊緻粗大毛孔，穩定膚況：添加 MANARA 曼娜麗獨家研發、亞洲首創的「RAR 美肌因子」成分，幫助皮脂恢復平衡健康的狀態，緊緻毛孔，讓膚況更穩定。
延伸閱讀：毛孔粗大怎麼改善？解析毛孔粗大原因，了解對應改善、保養方法！
- 64 種高效美容精華成分：含有胚胎蛋白、神經醯胺、玻尿酸、膠原蛋白等高達 64 種高效美容精華成分，深層滋養肌膚，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗。
- 堅持 7 大無添加成分： 秉持 MANARA 曼娜麗一貫原則，堅持 7 大無添加，不含酒精、合成香料等刺激性成分，減少皮膚負擔，使用起來更安心。
保濕比你想得還要簡單，現在就用曼娜麗 MANARA 全效活膚保濕精華露實現緊緻美肌，找回彈力、透亮的水煮蛋肌！
延伸閱讀：
擺脫乾荒肌，就靠曼娜麗 MANARA 全效活膚保濕精華露！
尚無留言。