黑頭粉刺怎麼清？正確清粉刺4步驟、6大去黑頭保養訣竅一次看！

黑頭粉刺是什麼？清黑頭粉刺前先了解容易長粉刺的原因！

（一）黑頭粉刺是什麼？為什麼會長黑頭粉刺？

黑頭粉刺，又稱為開放性粉刺，當皮脂腺分泌過度，再加上死皮細胞、化妝品等物質阻塞毛孔通道，導致多餘的油脂無法排出，當這些堆積物接觸到空氣後氧化，就形成了我們看到的黑頭粉刺。

影響黑頭粉刺生成的常見原因包括：

• 油性膚質：由於油性皮膚的皮脂腺比較活躍，分泌旺盛，因此比起皮脂分泌較少的乾性皮膚，更容易出現粉刺的問題。

• 賀爾蒙變化：賀爾蒙變化會直接影響皮脂腺運作，進而導致黑頭粉刺的形成。

• 生活習慣不良：高糖飲食、過度吸煙和飲酒、壓力過大或睡眠不足等不良生活習慣都可能促進皮脂過度分泌，從而增加黑頭粉刺的生成。

• 角質代謝異常：當角質層代謝異常或死皮細胞累積過多時，毛孔就可能會被堵塞。

• 清潔不徹底： 若日常清潔如洗臉不到位或卸妝不完全，皮膚上的污垢和殘妝就會在毛孔中積累，進一步引發粉刺的形成。

（二）黑頭粉刺常出現在哪裡？

黑頭粉刺最常出現在皮脂腺特別活躍、油脂分泌較多的地方，包括臉上的 T 字部位（額頭、鼻子、鼻頭），以及身體背部、前胸等處。

（三）黑頭粉刺、白頭粉刺哪裡不一樣？

除了「黑頭粉刺」，「白頭粉刺」也是十分常見的肌膚問題之一。2 者的主要差異如下：

	黑頭粉刺	白頭粉刺
正式名稱	開放性粉刺	封閉式粉刺、閉鎖性粉刺、內包粉刺
形成原因	皮脂過多與死皮細胞堵塞毛孔，接觸空氣氧化	毛孔開口處被角質層覆蓋，皮脂未接觸到空氣，因此不會氧化變黑
常見特徵	毛孔呈小黑點狀，容易擠出	毛孔無開口，表面呈白、淡黃色，比較不容易擠
常見位置	T 字部位（鼻子、額頭）	眼周、雙頰、下巴

無論是黑頭粉刺、白頭粉刺，本質上都是毛孔被油脂和死皮細胞堵塞所產生的問題。透過正確的清潔習慣與規律的生活作息，恢復皮脂分泌平衡、角質代謝正常，自然就不容易長粉刺囉！

粉刺清除方式有哪些？3 大常見方法報你知！

清除粉刺方法 1. 醫美療程

醫美療程是近期越來越熱門的清粉刺方式，由皮膚科或醫美診所的醫生、專業人員用水飛梭，或是酸類換膚等療程方式幫助改善粉刺問題，通常效果很顯著，但價格會更高一些。

清除粉刺方法 2. 美容院做臉

美容院、SPA 等美容工作室通常也會提供清除粉刺的服務，專業美容師會協助清潔肌膚，軟化角質後，再用工具把粉刺擠出來。

清除粉刺方法 3. 自己清粉刺

由於粉刺需要定期清除，若固定透過醫美療程、美容院解決粉刺問題，長期下來也是一筆開銷，因此不少人選擇自己在家清粉刺。但這種方法需要特別注意清潔和手法，不然容易傷到皮膚或感染。

黑頭粉刺怎麼清？解析正確自己清除粉刺 4 步驟！

想要有效清理黑頭粉刺又怕會傷害肌膚嗎？跟著以下 4 個步驟操作，正確清除粉刺不留疤！

去黑頭 Step1：溫和洗淨

首先，使用溫和的洗面乳洗臉，去除肌膚表面多餘的油脂污垢，初步軟化角質，為接下來的步驟做好準備。

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去黑頭 Step2：軟化角質

接著，可以使用含有輕微去角質成分的產品，軟化皮膚表面的角質層。

去黑頭 Step3：毛孔清潔

角質軟化後，就可以「熱敷、按摩」手法溫和地把毛孔中的油脂廢物溶解、洗出，並不需要使用妙鼻貼、粉刺棒或粉刺夾等工具硬擠，以免傷害肌膚表面、留下傷疤，或是因消毒不完全造成細菌感染，引發後續更嚴重的問題。

具體的毛孔清潔方式，我們以曼娜麗的 2 款洗面乳來做示範：

【溫熱卸妝凝膠 按摩 PLUS 熱敷加強保養毛孔法】

使用溫熱卸妝凝膠徹底清潔髒汙後，用熱毛巾來敷臉。藉由肌膚溫度的提升，加快臉部肌膚的血液及淋巴循環，促進新陳代謝，熱敷也有助於後續保養品更易吸收。

※ 視肌膚狀況，建議一週使用 1～2 次保養。

Step 1：先將毛巾用水浸濕並擰乾多餘水分。

Step 2：將毛巾放入微波爐中加熱 30 秒～1 分鐘，也可直接用毛巾沾濕熱水後擰乾使用。

※注意溫度不要過燙，拿出時以手展開毛巾至不燙手程度。

Step 3：展開熱毛巾，並輕輕按壓鼻頭、鼻翼等黑頭粉刺嚴重的區域（30秒左右）。特別在意的毛孔、粗糙部位可以用毛巾輕輕擦拭。

※ 注意不要燙傷  ※ 乾燥肌／敏感肌請視肌膚狀況使用。

【保濕潔顏露】

Step 1：手乾臉乾狀態，擠 4 下敷上全臉。

Step 2：等待 3~4 分鐘，再輕柔按摩全臉約 10~20 秒。

Step 3：最後用熱毛巾輕輕擦拭全臉即可。

※注意溫度不要過燙

就算不是去黑頭，也可每週 1~2 次依照上述步驟操作，作為日常黑頭粉刺保養的一環！

去黑頭 Step4：收斂保濕

清完粉刺後，可以輕拍上有收斂功能的化妝水，並依據自身膚況及當下的氣候環境擦上適合的保濕乳液或凝膠。

清完粉刺的角質層較敏感、脆弱，適當進行保濕能幫助肌膚恢復油水平衡，確保後續膚況穩定。

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8 種清除黑頭粉刺 NG 行為一次看！

清黑頭粉刺 NG 行為 1. 過度用力擠壓粉刺傷害皮膚

用手或不專業的工具擠壓黑頭粉刺，可能將粉刺推得更深，讓皮膚發炎或留下疤痕。若擠壓過程未保持清潔，可能會導致細菌進入毛孔，引發痘痘、紅腫等問題。

清黑頭粉刺 NG 行為 2. 使用粉刺貼

使用粉刺貼只能暫時清除黑頭粉刺的表層，但無法徹底清除，持續使用反而會刺激皮膚，增加油脂分泌，使黑頭粉刺問題變得更嚴重。

清黑頭粉刺 NG 行為 3. 過度去角質

過度使用去角質產品雖能去除表面死皮，但對深層黑頭粉刺幫助有限，可能引起皮膚乾燥、刺激，導致皮膚分泌更多油脂，加重粉刺問題。

清黑頭粉刺 NG 行為 4. 用油清除粉刺

雖然使用油性產品能幫助軟化粉刺，但同時可能增加肌膚油脂，提升長粉刺和痘痘的風險，需要謹慎使用。

清黑頭粉刺 NG 行為 5. 過度頻繁清粉刺

每天清粉刺會讓皮膚的自我修復時間不足，甚至有可能導致皮膚發炎、毛孔粗大，甚至讓肌膚屏障損傷。因此建議每 2-4 週清一次即可，讓皮膚有時間穩定和自我修復。

清黑頭粉刺 NG 行為 6. 清除器具未保持乾淨

使用未經消毒的工具，像是粉刺針，容易把細菌帶入毛孔，引發紅腫、化膿等感染問題。尤其是如果工具不潔，可能導致更嚴重的膿包型粉刺。

清黑頭粉刺 NG 行為 7. 擠壓未成熟粉刺

未成熟的粉刺，通常位於皮膚深層，擠壓時可能無法完全清除，反而會把膿液或細菌壓到更深的皮膚層，導致更大範圍的發炎和紅腫。

此外，硬擠粉刺會讓毛孔周圍的組織受損，留下永久性的疤痕或凹洞，讓皮膚問題更加難處理。

清黑頭粉刺 NG 行為 8. 誤信偏方

使用坊間流傳的偏方，如：牙膏、鹽巴等，可能對皮膚造成刺激，這些方法不但無法有效清除粉刺，還可能引發新的皮膚問題。

如何預防黑頭粉刺？6 招教你減少黑頭粉刺的形成！

預防黑頭粉刺方法 1. 使用溫和潔膚產品

過度清潔或使用含有酒精、香料等刺激性成分的潔膚品可能破壞皮膚屏障，反而增加油脂分泌，導致毛孔堵塞。

因此，建議選擇溫和、pH 值適中、不含刺激性成分的潔膚產品，去除多餘的油脂和污垢，同時保持皮膚水油平衡，有效預防黑頭粉刺的形成。

預防黑頭粉刺方法 2. 定期去角質

建議可視肌膚出油狀況每週去 1、2 次角質，尤其是針對 T 字部位等容易出油部位，保持毛孔暢通，減少粉刺生成。

需要注意的是，去角質需選擇溫和的產品，過度去角質可能會損傷皮膚，導致敏感或油脂分泌增加。

預防黑頭粉刺方法 3. 選擇合適的保養品

適合自己膚質的保養品能幫助我們的肌膚保持油水平衡，是預防黑頭粉刺的關鍵。

例如：油性肌膚應避免使用過於滋潤的產品，這會加重毛孔堵塞，而是建議選擇不含油脂、能控油或深層清潔的產品，能夠減少油脂積聚在毛孔內，從而減少黑頭粉刺的形成。

預防黑頭粉刺方法 4. 定期更換枕套

長時間不清洗枕套和床單，很容易積累皮脂、細菌和灰塵，若這些物質會與皮膚接觸，便會堵塞毛孔，增加黑頭粉刺的風險。

建議每週更換枕套，並保持寢具乾淨，才能減少髒污對皮膚的影響，防止黑頭粉刺的形成。

預防黑頭粉刺方法 5. 避免用手摸臉

習慣性地用手摸臉可能會將手上的細菌、油脂和污垢帶到臉上，不僅會加劇油脂分泌，還可能堵塞毛孔，導致黑頭粉刺的形成，因此平時應保持雙手清潔，並減少摸臉的次數。

預防黑頭粉刺方法 6. 維持正常生活作息

熬夜、壓力過大或睡眠不足會導致體內激素波動，這可能增加皮脂分泌，進而引發黑頭粉刺。

保持規律的作息、充足的睡眠、適當的放鬆和飲食，有助於調節體內環境、保持肌膚的健康，並減少黑頭粉刺的生成。

長黑頭粉刺怎麼辦？破解黑頭粉刺清除相關的 5 大迷思

認識黑頭是什麼之後，接著讓我們一起看看以下 5 個常見的黑頭粉刺相關迷思，建立正確的觀念，才能更有效地管理黑頭問題：

Q1. 黑頭粉刺會自己消失嗎？

黑頭粉刺並不會自行消失，如果不透過適當的清潔和護理措施來處理，堆積在毛孔中的角質皮脂混合物會將毛孔撐大，導致毛孔愈來愈粗大，還可能惡化成膿包或痘痘等更嚴重的皮膚問題。

Q2. 臉洗得愈乾淨，就愈不容易長粉刺嗎？

既然黑頭粉刺是皮脂堆積造成的，那是不是用清潔力強的「控油」洗面乳頻繁洗臉就不容易長粉刺了呢？

其實，「溫和清潔」才是預防粉刺的關鍵！過度清潔會破壞肌膚的天然屏障，導致皮脂腺分泌更多油脂來減緩皮膚水分流失，反而更容易長黑頭粉刺和痘痘。

Q3. 愈常擠粉刺，毛孔愈乾淨嗎？

擠粉刺雖然能暫時把黑頭清掉，但使用手指或粉刺夾強行擠壓黑頭粉刺很可能會對皮膚造成傷害，使毛孔變大，甚至因未徹底消毒而引發感染和發炎。若粉刺問題嚴重，建議尋求專業皮膚科醫師協助，以免因自行操作不當，導致毛孔問題更惡化。

Q4. 黑頭粉刺擠不出來，「去角質」會有用嗎？

適當的去角質可以幫助清除皮膚表面的角質層，讓毛孔內的老廢角質更容易排出，對改善黑頭粉刺是有一定程度幫助的。不過，去角質對皮膚的負擔較大，應根據自身膚質調整去角質的頻率和產品選擇：

• 油肌、混合肌：每週使用 1～2 次酸類（如甘醇酸、水楊酸等）保養品。
• 乾肌、敏感肌：應選擇較溫和的產品，並將去角質之間的間隔時間拉長。

去角質後也要記得加強保濕，以維持皮膚水潤健康！

Q5. 凡士林、卸妝油真的能清除粉刺嗎？

使用凡士林或卸妝油等油性產品可以幫助軟化角質，使得粉刺更容易被清除。不過，如果清潔工作做得不徹底，這些產品的油分可能反而進一步堵塞毛孔，使粉刺問題加重。因此，使用這類產品後一定要徹底洗淨，才能避免黑頭不減反增！

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